[...] przez co całkiem się skołowałem. Sądzę, iż ze swoją dolegliwością powinieneś koniecznie udać się na konsultację do neurologa, jak i lekarza sportowego(może w odwrotnej kolejności), na pewno pomoże bardziej i przede wszystkim zbada przypadek indywidualnie, gdyż "zebranie wywiadu" interaktywnie nie daje możliwości zbytniej pomocy...
Dokładnie, koszulka sama w sobie nie daje odrazu przebitek rzędu 50-60kg, najważniejsza jest przy tym technika, znalezienie i opanowanie idealnego toru ruchu sztangi, bo wtedy właśnie koszulka należycie pracuje, a kto miał styczność z koszulką ten wie że w koszuli poprowadzić sztangę odpowiednim torem ruchu jest bardzo trudne, gdyż często kiedy [...]
No ja się zatrzymuję przy 60kg na przysiad, bo nie chcę za bardzo działać na czworogłowe ;) Chociaż co jakiś czas sobie sprawdzę czy daję jeszcze radę 80-90kg :P Dzisiaj robiłam podejście do MC, 50kg i koniec. Robię 8-10x i nie zwiększam ciężaru. Jakaś blokada... Ręce nie utrzymują i boję się o plecy :P Dzisiejszy trening pleców mnie bardzo [...]
Byłem na już na zbilanosowanej i nawet takim LC dnt100/dt150 i trochę szło i blokada. Może stąd niskie kcal, na wszelki wypadek;) Jako bardzo LC to co widać na rysunku daje radę? Białko podbić, kurczę... Nie wiem czym już, dużo go w sumie już, będę próbował, aczkolwiek myślałem że bardziej znizyc nawet...
Dobromił, to o czym Ty piszesz to jest co innego :) Tobie chodzi o technikę antystagnacyjną, która polega na dokładaniu powtórzeń koniecznie w pierwszej serii ( i generalnie np. po 2 tyg wyjdzie na to, że zrobiłeś progres: zaczynałeś od 10, kończysz na 16 w pierwszej i coraz mniej w kolejnych-równia pochyła, ale po zsumowaniu wychodzi, że zrobiłeś [...]
Niestety mój progres w E w ogóle jest spowolniony przez problem z łękotką w lewym kolanie. Stąd czasami muszę zrobić mniej serii, bo nie daję rady, a nie chcę pogłębiać ew. urazu. Próbowałem robić bez oparcia, ale jest to zbyt duże ryzyko póki co. Zobaczymy, może z czasem jak już bd robił 15p + to spróbuję. PS. Byłem u lekarza, ale alternatywą [...]
To fajnie macie ja mam takie krzesła co mają metalowe wypukłe oparcie i to nie z drewna daje na nie jakieś bluzy lub coś + zakladam rękawiczki ... tak się wpajają :D
Ale w ogóle ja nie kumam tych yebniętych dietetyczek. Kurva. Laska normalnej wagi przy swoim wzroście, po prostu wystarczyłoby trochę ujędrnić ciało, a ta pyerdolnięta dietetyczka jej daje dietę~!! Po co?? Czy one są aż tak głupie i łase na kasę??? tylko się wkurzam jak o tym piszę :-|
[...] sprawa do przemyślenia, może nawet jutro bym się wybrał i przetestował w kilku ćwiczeniach :-D Co do nóg ogólnie to nie zależy mi na jakiejś ich rozbudowie, bo źle nie wyglądają, ale o sam fakt, że lubię powalczyć w przysiadach i daje to niezłego kopa na cały trening jak dołożysz te kilka kg na sztange, ułożysz ją na kapturach i wio w dół %-)
dokładnie. Też nastąpił u mnie moment metamorfozy. chłop włosów nie daje farbować to tyle z życia :) a co tam u Was słychać? Zmieniony przez - megan713 w dniu 2013-08-12 13:40:40
Ok teraz jest to znacznie czytelniejsze :) Tylko po co robić tą serię 1 seria na 100% CD x 12-15p skoro już w III serii daje 100% obciążenia? To jakie mam dać w tej ostatniej niby tej po III? Zmieniony przez - rafalt1717 w dniu 2011-11-24 21:34:00
[...] metoda z clenem t3 aerobami pozwala na podwyzszenie metabolizmu o bardzo duzy stopien co przeklada sie na szybsze spalanie i wydalanie ow metabolitow co w koncowym efekcie daje receptorowi odpoczac i tym samym zwiekszyc jego wrazliwosc/reaktywnosc, osobiscie nie stosowalem bo troche inaczej na wszystko patrze ale mysle metoda ma jak najbardziej [...]
[...] których szukałem potwierdzenia. Pomimo tylu godzin ćwiczeń itp, moje rezultaty się nie zmieniały, chodzi o piłkę nożną, tzn o bieganie i siłę nóg. Ponieważ za mało czasu daje sobie na regenerację, i później szukam efektów, Katuje się przez miesiące a nie widzę rezultatów. Taki trening ogólnorozwojowy, o który prosiłęm nie byłby tak dobrym [...]
Mam tyle Deki przy założeniu 400-600 mg/tydzien-->56 dni Wino 50 mg co 2 dzien Prop 100 mg co 2 dzien nie wiem czy to dobre rozwiąznie a 56 dni daje około 6 tygodni Pewnie coś pokręciłem. Sorki
[...] żarciu. Tak wpadło mi musiałem mieć 2-3 dni wysokich węgli :-) Ja jak się czujesz widać , śmigam często gęsto 12 treningów tygodniowo i jest git . co ta gliceryna na noc daje? stosuje ją na razie przed treningiem ale dzisiaj wrzucę przed snem dla próby. Mniejsza retencja suchość , szczególnie widać przy oszukanych posiłkach gdy ktoś ma [...]
i jeszcze jedno pytanie co myslisz o masowaniu na wysokich ww z sladowa iloscia tłuszczy? Przypuscmy ważę 82kg białka daje 170/200g (zwieżecego ww 600g tłuszczy max 50
PYTANIA DO FITMAX TEAM
